Uma das principais metas de início de ano é a de adotar uma rotina mais saudável. Em 2025, esse objetivo ganha força após publicação do Instituto Nacional de Câncer (INCA), que reforça a importância da atividade física para a qualidade de vida geral e como estratégia essencial na prevenção e no controle do câncer.
Conforme a publicação do INCA, alinhada à Política Nacional de Prevenção e Controle do Câncer (PNPCC), a prática regular de exercícios reduz significativamente o risco de diferentes tipos de câncer, como os de mama, próstata, endométrio, cólon e reto. Além disso, beneficia pacientes em tratamento, ajudando a melhorar a aptidão cardiorrespiratória, o estado psicossocial, o sono e a qualidade de vida; reduz a fadiga e previne o comprometimento funcional.
A atividade física, quando adaptada às condições individuais, é segura e eficaz para pacientes em diferentes estágios do tratamento oncológico. Exercícios pré-operatórios, por exemplo, podem reduzir complicações e o tempo de internação para os que têm câncer de pulmão.
Porém, é fundamental que o plano de cuidados inclua orientação profissional para garantir que os exercícios sejam conduzidos de forma segura e integrada ao tratamento.
Manter-se ativo deve ser parte da rotina diária de toda a população, tanto para a prevenção quanto para o controle de câncer. Profissionais de saúde e gestores públicos têm papel fundamental na promoção desse hábito, desmistificando o senso comum de que repouso é a melhor estratégia para pacientes oncológicos.
Agora, você tem mais um incentivo para colocar as metas em dia e manter o corpo em movimento, lembrando, sempre, de manter hidratação adequada e alimentação saudável.
